ঢাকা, ২রা জ্যৈষ্ঠ, ১৪২৮ বঙ্গাব্দ || ১৭ই মে, ২০২১ খ্রিস্টাব্দ

ক্যালেন্ডারে বয়স বাড়তে দিন কিন্তু চেহারায় ধরে রাখুন তারুণ্য


লাইফস্টাইল

প্রকাশিত: ৭:২০ অপরাহ্ণ, সেপ্টেম্বর ৪, ২০২০

এবার জন্মদিনে বার বারই মনে হচ্ছে বয়সটা শুধু বেড়েই যাচ্ছে, আয়নায় আজকাল আসল বয়সের থেকেও একটু বেশিই দেখায়। আর এজন্য মন খারাপ? চিন্তা করে ভুরু কুঁচকে থাকবেন না।

বরং ক্যালেন্ডারে বয়স বাড়তে দিন কিন্তু চেহারায় ধরে রাখুন তারুণ্য।

এজন্য যা করতে হবে:

  • সারাক্ষণমুখেবিরক্তিনিয়েথাকলেএমনি১০বছরবয়সবেশিমনেহয়। আরহাসলেবয়সকমে
  • এরপেছনেএকটিবৈজ্ঞানিকব্যাখ্যাওরয়েছেহাসিমুখেথাকলেপেশিরব্যায়ামহয়ওরক্তসঞ্চালনভালোহয়
  • কপাল ও ত্বকের ভাঁজ দূর করতে চোখ বড় করে তাকানোর চেষ্টা করুন। এতে ত্বকের পেশি টানটান এবং মোলায়েম হবে
  • নিয়মিত ব্যায়াম করলে তারুণ্য ও যৌবনকে ধরে রাখা সম্ভব
  • একবারে ৩০-৪০ মিনিট সময় নেই? দিনে ৪-৫ বারে ভাগ করে হলেও ব্যায়াম করলেই তারুণ্য থাকবে দীর্ঘ দিন
  • পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে, সঙ্গে নিয়মিত ঘুম
  • ফাইবার, ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ প্রচুর ফল খেতে হবে
  • ফল শরীরেপুষ্টিযোগায়ওরোগপ্রতিরোধক্ষমতাবাড়ায়
  • রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়লে স্বাভাবিকভাবেই শরীরে বয়সের ছাপ পড়বে না
  • সপ্তাহে দু’দিন এক টেবিল ঘি চামচ ও দুই টেবিল চামচ বাদামি চিনি মিশিয়ে স্ক্র্যাব তৈরি করে গোসলের আগে ত্বকে মাখুন
  • আর রাতে ঘুমানোর আগে ত্বক পরিষ্কার করে ময়েশ্চারাইজার ক্রিম ব্যবহার করুন।

এছাড়া, হাঁটাহাঁটি ও কায়িক পরিশ্রম দেহের সুঠাম ভাব ধরে রাখতে সাহায্য করে। এর ফলে শরীরে বার্ধক্যের ছাপ সহজে পড়তে পারে না।

সংবাদটি শেয়ার করুন

Top